“马拉松选手日常训练纪律：强度周期安排、饮食营养管理与心理建设的三大核心”
马拉松训练不仅是一项身体的挑战，更是一场意志与纪律的修炼。要成为一名优秀的马拉松选手，科学的训练计划、合理的饮食管理和强大的心理建设缺一不可。本文将重点探讨强度周期安排的重要性，帮助跑者在训练中找到平衡，避免受伤，同时提升跑步表现。
强度周期安排是马拉松训练的核心。一个完整的训练周期通常分为四个阶段：基础阶段、强化阶段、调整阶段和比赛阶段。每个阶段的目标和强度都不同，跑者需要根据自身水...
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